Pierda el miedo a hablar en público
El 91% de las personas presenta miedo generalizado a sufrir un accidente, conocer a otras personas o hablar en público debido al auto evaluación excesiva, hipervigilancia lo que dispara las reacciones ansiosas como: sudoración, enrojecimiento, balbuceos lo que lleva a que evite conocer a otras personas aunque en el fondo sea lo que más anhela.
Se vive como una situación que pone en peligro su integridad desencadenando:
1. El temor a enfrentar la situación
2. Evitar encontrar o conocer personas nuevas aunque sea lo que más anhela.
3. En algunos casos presenta taquicardia, sudoración, hiperventilación, nauseas y visión borrosa.
4. La crisis puede durar de 30 minutos.
Qué hacer en estos casos?
1. Estudie la situación y trace un plan de acción esto le da seguridad, confianza y control para enfrentar la situación.
2. Elabore una lista de pros y contras de la situación a enfrentar
3. Evite tomar bebidas estimulantes, haga ejercicios de respiración que le permitan equilibrarse
4. Concéntrese en su objetivo y cúmplalo
Qué esperar de mi consulta?
1. Reaprender a relacionarse consigo mismo y con los otros
2. A enfrentar los miedos poco a poco hasta superarlos
3. A respirar, relajarse y realizar ensoñaciones e ideas salvavidas
Qué logrará en su vida?
1. Disfrutar las relaciones sociales
2. Perdonarse los errores y los de los demás
3. Tomar las cosas con calma aquí y ahora
