Si alguno a tenido oportunidad de ver los Simpson, o ha enfrentado un público y el miedo que produce: miedo a equivocarse, olvidar su discurso o tartamudear; recordarán que los consejos del sentido común van encaminados a ver disminuido el público lo que le llevaría a aumentar su confianza y resolver el miedo a hablar en público.
Tendríamos que analizar un poco porque sucede esto, porque supone el sentido común que imaginar al público disminuido le ayudará a superar sus temores??
Desde aproximadamente los cinco, seis anos de edad el lenguaje se incorpora y se torna pensamiento, hablarse a si mismo.
La identidad, la autovaloración positiva o negativa se consolida en aspectos relacionados con lo que los padres y cuidadores dicen de la persona, con lo que la persona piensa de sí misma y con los resultados de sus acciones. Aspectos que van consolidando la autoestima y autoconcepto.
Autoestima hace alusión a la estima que cada individuo siente por si mismo, el autoconcepto a la elaboración mental de su identidad, cualidades y defectos.
Algunos padres educan a sus hijos señalándole sus errores con la expectativa de que al ser señalados entiendan que lo que se espera de ellos es lo contrario. Sin embargo el aparato psíquico no funciona así, y es que lo que se diga de una persona establece una identidad para sí misma, un lugar desde el se reconoce.
No es lo mismo ser cualquiera a ser el "glotón, desjuiciado, que siempre se le olvida todo".
Algunas situaciones que desencadenan reacciones ansiosas llevan al individuo a funcionar de un modo alterado, donde las falencias se exacerban, los temores se agudizan y desencadena reacciones de alarma como sudoración, hiperventilación, aceleración de los latidos del corazón.
Cuando la persona entra en estado de alerta producto del miedo que le produce enfrentar una exposición al público su sistema nervioso funciona parecido a la forma como funciona un computador cuando presenta un daño: a modo de fallos, no tiene su capacidad completa pues parte de la misma está ocupada en atender a las señales de peligro del contexto con el fin de huir y protegerse.
Hablar en público asuste en la medida que demanda un lugar de autoridad e implica exponerse a la mirada y crítica de los otros por lo que con facilidad puede vivirse como una situación amenazante: de su estatus social, de su aceptación en la esfera social lo que en últimas amenaza su autoestima y autoconcepto.
Que de ser frágiles le llevarán a una reacción mayor de ansiedad y desencadenar señales de alarma como sudoración, hiperventilación, aceleración de los latidos del corazón, enrojecimiento del rostro. Señales que en muchas personas son una nueva fuente de estrés, tornándose un círculo vicioso y aumentando la sensación de caos e impotencia, lo que en realidad contribuye negativamente en una sana autoestima y autoconcepto llevando a confirmar las ideas negativas que se tienen de sí mismo.
Como hacer de la experiencia de hablar en público una oportunidad para mejorar su autoestima y autoconcepto, ganar en autocontrol e incrementar su estatus social por medio de la transmisión de sus ideas???
1. La próxima vez que tenga la oportunidad de hablar en público escriba las ideas que se le cruzan por la cabeza, son pistas de lo que usted piensa de sí mismo.
2. Confronte sus ideas negativas y tome alternativas de manejo de las alertas racionales que requieran de su atención.
3. Enfrente la desastrosa experiencia de hablar en público como una oportunidad única de replantearse sus propios esquemas personales.
4. Recuerde que el ser humano no deja de crecer hasta que muere, mientras esté vivo y en movimiento puede encontrar mejores oportunidades de adaptación.
