Manejo de la ansiedad

Historia:

Hace mucho tiempo una nina me contó una historia que ahora me parece muy adecuada para recrear esté hecho.

Llego el momento en el que tenia que empezar a manejar llaves y en su primer día llego, entro a su casa y de pronto descubrió que no tenia las llaves….

Empezó a pensar que la habían robado, que los ladrones estaban en la casa y se escondió en el cuarto con su mascota.

Cuando su padre llamo al teléfono angustiada le contó todo lo que estaba pasando en medio de muchas lagrimas, él le propone revisar en la puerta de la calle pues cree que las dejo olvidadas allí.

Después de mucho insistirle el padre accede a revisar por la ventana y se tranquiliza cuando descubre las llaves pegadas en la puerta.   

Significado para el desarrollo:

La ansiedad es la reacción de alarma que cumple la función de advertir una amenaza para prevenirla.

Tiene un componente cognitivo y afectivo.

Consecuencias para el desarrollo:

El factor cognitivo juega en la cantidad de ideas que empiezan a dispararse cuando la emoción del miedo aparece en escena.

A eso se le suma la parte orgánica asociada a las emociones donde la respiración se acelera, el corazón late más rápido.

El factor cognitivo sumado al miedo cumple la función de gatillar nuevamente la emoción aumentando nuevamente las ideas.

De tal modo manejar las ideas, parte de la reacción en cadena que cumple la ansiedad, lleva a evitar la situación traumática. Es necesario recordar que es parte de un proceso comprenderlo lleva a no hacer tanto caso a las ideas para limitar el efecto emocional y romper el círculo.

Mónica Ceballos Recio

Psicóloga Psicoterapeuta, Maestra en Salud Mental y Clínica Social Universidad a Distancia de León España. En formación en Psicoterapia Gestalt

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